肠胃气的真正原因是什么？

Question

2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000

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肠胃气的真正原因是什么？

我有一些肠气的症状。而我现在最烦人的问题就是肠气。我一直在吃药，但似乎没有效果。

我吃了足够的纤维素（沙拉、蔬菜、水果等）。我没有吃任何快餐之类的东西。我在早上和晚饭前散步，晚饭后轻快的散步。我做一些轻盈的运动/瑜伽。然而，我却有肠胃胀气的困扰。腹胀还算可以，但这种气体导致我的下半身疼痛，每天要上2-3次厕所才能排出气体（大部分时间）。我次排不出*，所以我想找到这个肠气问题的根本原因，想找到解决方法。便秘会不会引起肠胃胀气 2. 吃了一些食物会引起肠气，然后肠气引起便秘吗 3. 我的大便不像应该是这样的（有时是液态的，有时是硬的，颜色也不一样，而且都是有气的）

2.还有两个可以帮助你更好的回答的是，1:我对这些问题想了很多（其实我也不知道是正常的还是很多），在网上搜索了很多次解决的办法。我好像每隔半小时就会想一次半小时这些问题。第2：2：我体重不足。大家都说我瘦了。我甚至每天都会想很多遍，觉得有点羞愧和不好。我的体重是57公斤，年龄是24**岁。

这样的想法是不是导致了所有的问题，甚至是IBS？

注：我的睡眠充足。每天7-8小时。没有睡眠障碍。

希望您能理解我的问题，您能解答。我将对您表示感谢。

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答案 (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/ · Accepted Answer · 2016-08-25 16:01:04 +0000

肠气的实际机理是大肠内的 “正常肠道细菌 "会产生肠气。如果你摄入了一定的营养物质，这些细菌就会消耗掉这些营养物质而产生气体。每个人都有这些细菌，所以这不是问题，问题可能是你 "喂养 "它们的营养物质：

食物中的可溶性纤维，如大麦、燕麦、豆类（豆类、豌豆、扁豆）和一些水果等。查看更详细的高含可溶性纤维的食物清单.
乳糖，主要存在于牛奶中，也有冰淇淋或酸奶中（奶酪或黄油中没有）。有乳糖不耐症的人不能消化乳糖，所以这些乳糖会从小肠进入大肠，在小肠中被细菌降解而产生气体。

3.乳糖，乳糖主要是在牛奶中，乳糖主要是在冰淇淋或酸奶中，也有乳糖（不是奶酪或黄油）。某些水果(苹果、梨、芒果、龙舌兰)、蜂蜜和含高果糖玉米糖浆(HFCS)的饮料中的果糖**会导致果糖吸收不良的人出现腹胀和大便失禁。便秘可以通过运动（散步）、喝足够的水（不是 "很多，"只需足够）和避免吃某些食物来预防。患有IBS的人通常报告说，含糖食物、碳酸饮料、含咖啡因和酒精的饮料、奶酪和巧克力………..以及其他某些食物会刺激他们。

EDIT:*还有几个导致大便不规则和腹胀的原因：

肠道寄生虫，包括蠕虫和非细胞性寄生虫，如贾第虫（可做大便检测）
乳糜泻–对麸质不耐受，小麦、黑麦和大麦中含有麸质。
幽门螺杆菌长期感染胃部，可导致上腹部腹胀气—这就是胃胀气—与肠道胀气不同的典型症状是经常打嗝（打嗝）。

两种常见的便秘原因是脱水和焦虑。但是想一想如何解决胃部问题就OK了。