什么是 "干净的牙齿"，还是 "脏的牙齿"？

从本质上说，牙膏的工作原理是通过机械性的表面磨擦，所以它们可以擦去牙齿上的牙菌斑和食物残渣。牙膏甚至可以通过标准化的方法（例如：相对牙本质磨蚀性）来对牙膏的磨蚀效果进行排名，虽然这可能会有误导性，但不要盲目跟风：

RDA值不是用来预测牙齿磨蚀的，因为它不能在临床上再现刷牙磨蚀过程中复杂的多因素性质。

除了主要目的之外，牙膏可能会提供氟化物或其他物质，这些物质会影响牙齿的再矿化（自我修复），降低牙菌斑细菌产生酸性物质的能力，也可能提高口腔内的酸碱度。

没有 “干净的牙齿 "或 "脏的牙齿 "的定义，但有人尝试过测量每天应该刷牙多少次，这样牙齿就会 "足够干净"，以保持口腔健康。引自《刷牙与口腔健康：刷牙的频率和时间应该多长时间刷牙？”(2005):

(………..)文献中的共识是，每天刷牙一次(细致的)就足以维持口腔健康，预防龋齿和牙周病。刷牙也被认为是应用氟化物等抗龋药物的重要载体。但是，大多数患者在家中进行口腔卫生措施，并不能达到足够的牙菌斑清除效果。因此，为了提高牙菌斑的控制效果，大多数牙医建议**每天刷牙两次，以提高牙菌斑的控制效果。大多数患者在护理口腔健康时，都会遵循这一规则，并且在大量的研究中证明了这一规则对维护口腔健康是有效的。需要注意的是，在某些情况下，刷牙可能不足以维持口腔健康，比如饮食不当（高酸性食物或饮料）、不正确的饮水技巧、经常去公共泳池（所谓的 “游泳者的侵蚀"）、甚至使用旧牙刷（据说可以用醋消毒，但我从来没有做过）。这里建议使用碱性的漱口水，因为那些不良的影响（可能还有很多其他的影响）都与低pH值有关。当口腔pH值低时，牙釉质就会开始脱矿（即使没有细菌）。另外，低pH值对某些细菌来说是一个很好的环境，这些细菌会产生更多的酸性物质。

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看来，似乎有可能真正的**看到 "脏 "牙。你可能会想使用含有与牙菌斑发生反应的色素的**产品。这类产品似乎有很多种类：药片、漱口水、牙线。你可以在YouTube上找到很多视频，展示如何正确使用药片。在使用这类产品后，你可以看到牙菌斑在哪里，你的刷牙（或其他去除牙菌斑的方法）的效果如何，留下了哪些地方等。