坚果如何融入生酮饮食？

我刚刚读完了Gary Taupes写的《我们为什么会发胖》这本书。我发现这本书很吸引人，我打算给这个饮食哲学做一个4个月的个人试验。我在计划着我的饮食，思考着我每天要吃什么，我发现自己在想，坚果适合在哪里？这本书的最后一个附录中列出了你应该吃什么和不应该吃什么，而在那一章中没有任何地方提到坚果（试一试：在Kindle中做个单词搜索）。在符合生酮饮食理念的同时，坚果中的碳水化合物含量太多，会不会被认为是好的零食？