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吃水果不那么健康？
我注意到很多文章都声称果糖比葡萄糖对人的健康更有害，长期下去会导致各种健康问题。
例如，这篇文章 建议：
虽然对这个问题的研究很多都不清楚，但越来越多的研究表明，每天超过50克的果糖是有害的，可能会开始导致代谢综合征和所有的问题。
然而，有些人建议，25克应该是极限，对于已知有代谢综合征或其危险因素的人，每天15克果糖为宜。
还有一个表格，显示了常见水果中果糖的含量：
- 柠檬，1中，0. 6克果糖 –草莓，1杯，3.8克果糖 -香蕉，1个中，7.1克果糖 -苹果，1个中，9. 5克果糖 –无花果，干果，1杯，23.0克果糖 好吧，不吃干果，我明白了，但我很惊讶，一个普通的苹果在榜单上的分量竟然这么高。在我的印象中，苹果一直是最健康的水果之一，含有大量的纤维素，而且（我认为）没有那么多的糖分！
现在发现，吃2个苹果和1根香蕉加起来就有26克果糖，实际上打破了（稍微保守一点的）"健康 “的门槛，每天25克？