多少水才算多？

水中毒是可能的；看来，现实的危险从你（作为一个成年人）连续几个小时每小时喝2升或更多的水开始。在小的孩子中，这个量显然要低一些，而在婴儿中，只要1杯水（237毫升）就可以引起中毒。水中毒的发生不是因为水本身的毒性作用，而是因为大量饮水导致血钠水平下降（低钠血症）。所以，当你喝了很多水，而你没有摄入任何（或过少）的钠，就会发生水中毒。如果你喝了很多水（但没有>1.5L/小时），并且摄入了足够的钠（通过吃正常的食物），而且你是一个健康的年轻人或中年人，应该不会有任何问题。 个人差异、钠的摄入量和喝水的速度也会影响到结果。

这里有几个比较详细的解释，有几个报告。首先，你可能是因为口渴，所以脱水，所以才喝了，也就是说，你刚刚补充了你所缺的水。

即使你在一个小时内喝了3升水，当你的水分已经很充足的时候，这应该不是什么大问题。水需要一定的时间来吸收，循环系统有一定的容量来扩张。你的血钠水平会下降一些（在正常范围内），不会有任何损伤，你的肾脏最终会在3小时左右将多余的水分排出体外。但是，一个小时内喝3升，下一个小时又喝3升………..这可能是个大问题。

总而言之，你不可能一不小心就喝水中毒了。为此，你通常需要有意识地夸张地连续喝几个小时，同时不摄入或只摄入少量的钠。