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为什么我不能增加体重？
我有很长一段时间的严重饮食失调。这对我的健康产生了不好的影响，我变得很瘦。现在，我又开始健康饮食了，但还是不能再胖了。我的体重是47公斤，身高5.6尺，男性。我是不是体重不足？
我有很长一段时间的严重饮食失调。这对我的健康产生了不好的影响，我变得很瘦。现在，我又开始健康饮食了，但还是不能再胖了。我的体重是47公斤，身高5.6尺，男性。我是不是体重不足？
***是的，您的BMI是16.7，所以您的体重不足。您的健康体重范围为52公斤-70.5公斤（基于您的年龄为30岁）。http://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
在没有您的饮食和病史的完整数据之前，是不可能说的。 )
以上建议是通过个人积累的知识和来自 http://reddit.com/r/fitness/wiki
是的，绝对是你体重不足，但别担心，我们仍然可以改善，只要按照我的建议：
1. 与食物保持和平和友好的态度 **1.我建议你多做实验，并以创造新的菜肴为乐趣，你必须学习新的食物组合，这些食物都是健康的，对你来说是美味的，你必须开始阅读你认为你喜欢的不同类型的食物，并知道它们能给你带来什么类型的营养。如果你认为吃蔬菜、水果、肉类、糙米、金枪鱼、肉桂等会杀死你或伤害你，你必须改变这种想法；当你改变对食物的判断方式时，你的身体就会接受那些你不喜欢的食物。如果你在吃东西的时候，突然因为不喜欢而停止，那么在停止之前，你只要想象一下，想想它能给你带来什么营养和健康的好处。牺牲掉你对这种食物的真实想法，就能扭转你对这种食物的看法。
3. 尽量和你的朋友和家人一起吃，不要尝试一个人吃饭，和团队一起吃饭可以帮助你改善饮食障碍，因为大部分时间你都是在聊天、欢笑，你并没有真正在意吃的食物上。
4. 与那些热爱烹饪的人交朋友** 有擅长烹饪的朋友，并尝试不同种类的菜肴，可以帮助你改变对待这些食物的方式。除了学习新的食谱之外，你还可以改善你的饮食障碍，因为大多数时候，你的朋友都会谈论食物，长期下来，你会喜欢上它。开始运动和锻炼***** 你可以开始每天步行30分钟，在阳光下暴晒30分钟可以帮助你解决你的问题。这很简单，因为当你到家时，你可能首先要找的是水，其次是食物。因为你在散步或慢跑时要用力，这取决于你自己。