我已经三十多岁了。在我的一生中，我唯一喜欢的饮料就是水。我一直不喜欢喝任何有味道的饮料，如果汁、巧克力、苏打水等。我更不喜欢喝咖啡和茶，因为它们是苦的。酒精比其他的东西更臭，更不正常。
最近，我的一些员工（电脑程序员）建议我开始学习喝咖啡，因为健康的原因，我开始学习喝咖啡。
我想说，我的身体是相当健康的。我一般都是吃家常菜，不在外面吃饭。我总是精力充沛，只有在12个小时的工作日结束时才会觉得累。我每天都会从床上爬起来，还没刷牙或每天梳洗，就冲到电脑前开始工作（我的生活节奏相当快，因为我自己经营着一家软件公司）。我有三十年的武术训练和拳击的经验，而且我经常和专业的拳击手一起训练，所以我的身体素质相当好。
我不是专家，但我把我的看法写出来。注意，如果你以后有关于咖啡的非健康相关的问题，有【咖啡栈交流】(https://coffee.stackexchange.com/)。 【咖啡因有一些积极的作用，但也有一些负面影响】(http://www.aarp.org/health/healthy-living/info-10-2013/coffee-for-health.html)。
讽刺的是，同一篇文章中提到，咖啡因可能会降低人们的情绪，因为如果你在一天中服用太晚，咖啡因可能会使人变得焦虑，破坏睡眠模式。它提高了血压水平，使Ⅱ型糖尿病患者难以控制胰岛素水平。咖啡也是一种诱变剂。
所以不管有什么健康方面的好处，似乎都会有相反的风险，这就有点矛盾了。咖啡含有抗氧化剂，但它也是一种通便剂，可能会抑制营养物质的吸收。它可能会使你的胃部不适。时间长了可能会弄脏你的牙齿。还有一些其他的影响（好的和坏的）你可以读到。
还有在大鼠实验中的发现，咖啡只会让 “懒惰 "的受试者有动力，但已经有动力的受试者实际上是被刺激剂阻碍了。如果你连咖啡都不喜欢喝，我想对你的净效果甚至可能是负面的。
我是个喝咖啡的人，我喝咖啡的主要原因是它能让我在早上起来的时候精神抖擞（而且我已经学会了享受咖啡的味道，这也是一种积极的作用）。如果我的士气开始低落，我也会把它作为短期内的情绪助推器，让我回到工作中去。但消极的一面是，它可能会让你变得焦躁不安，而获得的动力随之而来的是 "崩溃"，你的注意力和情绪会下滑。
咖啡并不能提供长时间的专注力，所以任何认知能力的提升都是短暂的。基本上，咖啡因只会帮助你延长工作时间如果你已经很累了，但如果你已经精力充沛，它不会_提高认知能力。把它看成是凌晨2点的速效药，而不是上午11点的助推器。但是，它可能会在任何时候都能改善身体的表现。
从你对自己的描述来看，我不会开始。
关于茶，它通常含有一些咖啡因（有不含咖啡因的茶），但它也可能提供更多的抗氧化剂。与咖啡相比，它可能是一个更好的健康选择。