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苹果真的比大多数水果对免疫系统有好处吗？
“一天一个苹果让医生远离"，俗话说的好，暗示着苹果对免疫系统有一定的好处。苹果中的某些营养素含量高，是免疫功能的关键吗？它们的营养素与热量的比例是否很高（我认为这对免疫功能有好处）？
或者，它们对免疫系统的影响真的不比其他水果/蔬菜/营养食品好吗？
“一天一个苹果让医生远离"，俗话说的好，暗示着苹果对免疫系统有一定的好处。苹果中的某些营养素含量高，是免疫功能的关键吗？它们的营养素与热量的比例是否很高（我认为这对免疫功能有好处）？
或者，它们对免疫系统的影响真的不比其他水果/蔬菜/营养食品好吗？
苹果的维生素C含量要比梨多。所以，如果说维生素-C “对免疫系统有好处 "是正确的，那么比方说苹果比梨好。不过，维生素C并不是唯一被说成是免疫系统所需要的东西。经常提到的是锌和铁。有些浆果中含有大量的铁和维生素C难道维生素C真的能提高免疫系统吗
虽然，你所引用的这句话很老了（？
苹果可能是最广为人知的水果之一，所以你引用的那句老话，我怀疑 "免疫系统 "这句话的由来。众所周知，几百年前，他们在船上装满了苹果的桶，以防止船员得坏血病。土豆含有更多的矿物质）穷人吃什么
Btw…..: 苹果和一些浆果也是如此，但由于它们的酸含量很高，所以对牙齿相当有攻击性。我不会整天吃这些东西–事实上，我以前也是这样，而且确实会伤害到我的牙釉质。不过，在一些年头里，它的量是非常多的。那个著名的 "一天吃五颗 "的建议不会接近我所吃的东西。
一般人认为苹果是健康的，其实有很多不对的地方。1]
其中之一就是，"健康 “不是一成不变的，营养素也不一定需要。如果你的饮食均衡，你就不会有任何短缺，吃一个苹果只会让你在合理的时间内保持饱腹感，而且它所含的大部分营养物质都会被排出体外或代谢掉。
如果你缺少一些维生素或矿物质，而这些维生素或矿物质都在苹果中，吃一个苹果可能对你有好处。但是，不是所有的水果都是平等的，"营养素 "也不是单一的。如果你缺钾，就应该吃一根香蕉，如果你缺维生素C，就应该吃一个甜椒。
还有一点，肥胖几乎是所有的人的头号食物相关健康风险。虽然一个苹果比同等量的糖块中的糖分更健康，但水果所含的卡路里比蔬菜多（一般来说），所以对大多数人来说，吃一些蔬菜比吃一些水果要好。