医生给你的典型建议是：
避免阳光直射
我的经验是，生病的时候（比如等公交车回家的时候），在阳光下曝晒确实会让我觉得很虚弱，会有一种寻找阴影的冲动，就像僵尸一样。我在别人身上也观察到了这种行为。
这种现象的影响是相当快的，应该是脱水之类的，那么到底是什么原因呢？
首先，要知道自己的身体需要保持体内的温度，如果我没记错的话，是37°左右。这个过程叫做同源平衡 .
当你生病的时候，就会出现发烧的症状，身体就会发热。
现在，如果你也暴露在阳光下，就会造成体内温度升高。
更具体的说，回答你次要的是，为什么呆在炎热的室内还是比直接暴露在阳光下好，那是因为你的体温是通过收缩或扩张你的外在血管（那些靠近皮肤的血管）来调节的。当你直接暴露在热源下时，暴露区是通过对外在血管的扩张或收缩（我记不清是热的还是冷的）来进行调节。
这是人体体温调节过程的一部分。
编辑：至于对热暴露效应的文献参考，有不少，这里有一些引文： Knochel 1974，回顾
–热衰竭[…]由于主要的水分消耗[…]。症状(of hypertonic dehydration, ndlr)包括疲劳、焦虑、虚弱[………..]。 -检查正常受试者对高热反应的反应[……….]显示，皮肤温度的升高[………]与动脉血温的升高有关，最高可使心输出量增加125%[………]。
我也同意，正如一些评论所指出的，正常的阳光照射通常不应该引起萎靡不振，但我指的是热的阳光照射，与发烧一起，容易使身体出现异常的高温。