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改变睡眠时间(轮班工作)会不会有什么危害？

我的一个朋友轮流值班（如果她在白天工作一周，另一周她需要在晚上工作）。她的睡眠周期不断变化。这在不久的将来会不会引起任何健康问题？是否会出现与此相关的长期健康问题？
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答案 (1)

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2015-04-26 08:14:24 +0000

很难知道你的朋友是否会因轮班工作而对健康产生不良影响，因为每个人对轮班工作的影响有不同程度的耐受性。然而，轮班工作已被证明会增加一些不良健康影响的风险。以下是轮班工作或长时间工作对健康的不利影响：

  1. 睡眠****

有关这一主题的科学著作普遍认为，轮班工作或长时间工作对睡眠有不利影响（1）。特别是每天的睡眠量可能会减少2小时，其中快动眼睡眠和第二阶段的睡眠会减少

  1. 疲劳****

按理说，睡眠的减少也会导致疲劳程度的增加。疲劳在轮班工人中很常见，而且仍然是一个重要但模糊的症状，往往是造成轮班工作不耐受的主要原因。心理健康*

有报道称，轮班工人的焦虑和抑郁症患者增多。然而，轮班工作是否会导致精神疾病发病率的增加仍是一个未定的问题，因为相关性并不总是意味着因果关系。心血管疾病*

斯堪的纳维亚研究表明，轮班工人患心血管疾病的风险增加了40%，包括心绞痛、高血压和心肌梗塞。据认为，这种风险的增加可能与昼夜节律紊乱、压力增加、饮食不当和缺乏运动有关。

  1. **越来越多的证据表明，轮班工作可能导致自然流产、低出生体重和早产的风险增加。证据表明，老年人比年轻人更容易忍受轮班工作。

参考文献：

1.Harrington, J. Malcolm. “轮班工作和延长工作时间对健康的影响。” Occupational and Environmental medicine 58.1 (2001): 68-72.

  1. Akerstedt T. Psychological and psychological and psychophysiological effects of shiftwork. Scand J Work Environ Health 1990：16(suppl 1)：67-73.

  2. Boggild H, Knuttson A. Shift work, risk factors and cardiovascular disease. Scand J Work Environ Health 1999; 25:85-99.

  3. Spurgeon A. 工作时间、职业健康和安全。日内瓦。劳工组织(出版中)
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