我重点说一下关于睡眠姿势的一个重要健康问题。阻塞性睡眠呼吸暂停或呼吸暂停(OSA)是一种常见的病症，患者在夜间打鼾过多，睡眠紊乱。这些人也可能会在早晨出现头痛、白天嗜睡、长期疲劳或疲惫、功能受损和情绪紊乱。有许多昂贵的治疗方法，但调整睡眠姿势是一种廉价的方法，可能会有很大帮助。为此，建议侧睡（而不是仰睡）。仰睡会导致舌头后退，阻塞呼吸道，产生鼾声和其他睡眠呼吸暂停综合征的特征。可以使用额外的枕头，作为膝盖之间的枕头，在这个姿势下，可以使用枕头来获得舒适的感觉。 参考文献：
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740055 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/obstructive-sleep-apnea http://www.britishsnoring.co.uk/why