有些人只是由于结缔组织弹性较差（还有其他原因），导致全身关节 “松动"，这种情况称为良性关节活动度低。它有时表现为普遍性的关节模糊不适或钝性酸痛，通过弹响或拉伸关节可暂时缓解。关节也可能会自发地弹起，如转动脖子或扭动躯干时。本身，这并不一定意味着你有什么问题，只要你没有频繁的疼痛、痉挛、肿胀或关节的不稳定。有时候，人们习惯于用爆关节的方式来缓解这种不适，以至于他们几乎 "上瘾"，每天都要做多次，这实际上会开始导致关节发炎。一旦他们限制了弹响关节的频率，恶化的不适感通常就会消退，可能会通过短期的非处方消炎药（如萘普生或布洛芬）来辅助治疗。"如果你的症状比这更严重，那可能是另一种情况，确实需要由医生来检查。
如果您决定进行检查，您可能应该先去看您的初级保健提供者（如果您没有固定的医疗提供者，通常是家庭诊所或内科医生）。他们可以评估你的全部病史，并决定是否需要任何测试、治疗或转诊。最终，您可能需要看的医学专家是风湿病专家。他们诊断和治疗往往影响全身多个关节和结缔组织的疾病，如类风湿性关节炎和狼疮。
关于关节活动过度，这个链接包含了一些有用的信息。 http://www.healthline.com/health/hypermobile-joints#Overview1
关于关节活动过度，还有一个思路是，加强困扰关节周围的肌肉，可以弥补关节囊和韧带的松弛，稳定关节，从而减轻症状。