摘自本文:
来自东京大学的科学家们不确定是午睡本身，还是潜在的病症使人更容易犯困，这才是造成这种影响的原因。
在研究了超过200项涉及26.1万名参与者的研究后，他们发现，严重的白天疲劳与患糖尿病的风险增加了56%。作者Dr Tomohide Yamada，来自日本东京大学，日本东京大学，说。"白天睡得过多和小睡时间过长与2型糖尿病的风险增加有关，短暂的小睡不会增加这种风险。"白天午睡可能是夜间睡眠障碍的结果，如阻塞性睡眠呼吸暂停症。"
因此，根据目前的知识，与不良健康影响的联系很可能是通过其他医学问题介导的，如睡眠呼吸暂停症导致白天过度嗜睡。没有证据表明，白天睡得多与健康不良影响的风险较高之间存在因果关系。但这样做的问题是，对所有这些影响睡眠的危险因素的了解还不够，所以任何残留的影响可能是由于遗漏了一些因素，或者低估了已知因素的影响。此外，如果你发现白天睡得多了会产生积极的影响，那么这个结果可能是对睡眠呼吸暂停症等影响的过度补偿。但这样一来，就会面临其他问题。许多不习惯在白天睡觉的人可能会发现很难做到这一点。而且，任何负面的健康影响可能要在被要求在白天多睡几十年后才会出现。几年后，你最终测出的效果可能与长期健康影响不一致。比如说，如果白天睡觉有助于降低心脏病发作的几率，如果你的动脉堵塞了，但是几十年来同样的习惯会增加这种动脉堵塞的几率呢？
这就是为什么要坚持健康的生活方式，比如说经常锻炼，如果有问题就去看医生，这才是最好的选择。如果你白天感觉到很累、很想睡觉，那么这本身就是一个很好的理由，应该去看医生。