床的类型对睡眠质量有影响吗？

Question

2015-04-16 17:33:58 +0000 2015-04-16 17:33:58 +0000

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床的类型对睡眠质量有影响吗？

人对床的硬度/角度/温度自然有不同的偏好，但有证据表明软床能提高睡眠质量吗？

每天花8小时在软垫上（而不是一些树叶或动物皮毛）是人类进化的一个新进展，但这种做法已经被广泛采用，似乎没有任何不良影响。但是，假设我可以很容易地适应睡在光秃秃的地板上，或者睡在一万块钱的床垫上，有什么理由选择其中一种而不是另一种吗？

sleep

来源

chbrown http://health.stackexchange.com/users/141

答案 (1)

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anongoodnurse http://health.stackexchange.com/users/141 · Answer 1 · 2015-04-16 20:07:29 +0000

这似乎是一种常识性的问题（有沙发可睡，有舒适的床，为什么不睡在地板上呢？），事实证明确实如此。

根据最近在睡眠实验室做的一项小型研究，

有关睡眠阶段的信息是判断某款床垫质量的重要线索之一。这项研究的目的是通过测量皮肤温度，使用主观的床垫评分系统，以及使用多动图（通过脑电图记录脑电波，生成眼睛运动、下巴运动和心脏节律的视频图形记录）来确定床垫类型对睡眠质量的影响。….受试者睡在 “舒适 "的床垫上时，睡眠开始后醒来的百分比和第一阶段睡眠的百分比较低。睡眠质量的主观评价与记录的睡眠数据一致。

"舒适 "是这里的关键词。床垫的舒适度取决于个人喜好、睡眠姿势（侧睡者与背部/胃部）、有无腰痛、床垫/床上用品的保暖性等。

最近关于床垫类型的研究大多是关于预防SIDS的研究。通过多动睡眠图和皮肤温度对床垫类型（舒适与不舒适）对睡眠质量的定量影响