薄荷中含有一种叫做叶黄素-7-O-芸香苷的黄酮类化合物，它可以帮助抑制组胺等抗炎酶的活性和分泌，大大减轻它们带来的可怕的不适感。
–蜂花粉。如果当地蜂蜜不行，据说这个也能用。基本上你在换季前就把过敏原吃了，帮助建立免疫力。蜂蜜必须是干净的，没有杀虫剂。
2013年的这项研究表明，在过敏症状的改善后蜂蜜在高剂量超过8周。摄入蜂蜜可以改善过敏性鼻炎的症状： 马来西亚半岛东海岸的随机安慰剂对照试验的证据。](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941) everyday-roots.com
确保你不是过敏性或对蜜蜂严重过敏，或对花粉过敏，以至于你经历过敏性休克。
2011年研究关于11月到3月之间服用桦树花粉蜂蜜有助于减少60%的过敏症状。
-柑橘被认为帮助由于它滋养您的免疫系统的事实. 但由于这 NCBI文章, 它似乎不是那有效.
Lvn抑制过敏性炎症和粘液细胞增生，抑制T-helper-2细胞因子和Muc5b在小鼠哮喘模型中的表达。因此，Lvn可能作为支气管哮喘的替代药物。 healthyfocus.org 还列出了一些其他可能有帮助的油，如桉树、柠檬和薄荷。
任何高硫化合物（黄铜和大蒜，特别是大蒜，芥末和辣根）或高维生素C的东西都可以帮助提高免疫系统，虽然我不能随口告诉你为什么它们在过敏时免疫系统过度活跃的情况下会有帮助的技术细节，但根据个人经验，在改善我自己的花粉症症状方面，它是有效的。
至于适应性，最近有很多实验对特定的肠道菌群在过敏症中的作用产生了兴趣（除此之外）。因此，多样化、均衡、高含量未加工纤维的饮食可能会有所帮助。
而且有时避免可能是一个好的补救措施。你通常可以找到花粉预报（干燥的大风天是坏日子）。因此，也许不要计划在那些日子里野餐，或者使用防尘口罩和护目镜修剪草坪（虽然那里的回报是你过热得更快！）。