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什么是吃水果的正确时间？
毫无疑问，吃水果对我们的整体健康和身体健康很重要。但是，在吃水果的时候，是否有一般的准则/指示呢？
比如说。水果应该只在早餐/早上吃，晚上应该避免吃？
当然，答案可能会因具体的水果而异，但对于普通人来说，吃水果的一般常识有什么建议？
毫无疑问，吃水果对我们的整体健康和身体健康很重要。但是，在吃水果的时候，是否有一般的准则/指示呢？
比如说。水果应该只在早餐/早上吃，晚上应该避免吃？
当然，答案可能会因具体的水果而异，但对于普通人来说，吃水果的一般常识有什么建议？
早上空腹/两餐之间–建议空腹或两餐之间吃水果，因为这时消化速度相当快，而且身体会使用不同类型的酶来消化水果。水果中含有简单的糖类，需要时间来完全被身体吸收。当水果在两餐之间或空腹食用时，所有的营养素、纤维素和单糖都会在体内得到很好的处理。
运动前/运动后*–水果中的糖分会在运动前被身体用来获取能量，并在运动后帮助补充身体中被清空的能量储存。