以下是我的吸烟模式：
我从不吸烟（年轻时尝试过，但我没有从中感受到任何乐趣），直到3年前开始新工作。这份工作要求很高，有时压力也很大，所以每学期一次，我发现自己会买一包20支左右的烟，在一两个晚上陆续抽完。之后，我觉得接下来的6个月都不需要抽烟了。
这种消费有什么风险？
我明白，经常吸烟，即使是少量吸烟，对身体也是有害的。另一方面，我认为要想超量吸烟，需要大量的尼古丁。
根据NHS的数据，平均每15支烟就会引起一次基因突变。
通常这种突变不会有什么危险，但每一次突变都有可能发展成癌症。
抛开突变不谈，当你吸烟时，很多讨厌的事情会立即**发生。过滤网抓不到多少脏东西，这些脏东西非常迅速地进入你的血液。身体会做很多事情来处理毒素，并且有一种紧急的最后手段来处理大量毒素一次性进入系统，并且无法快速清除的情况。毒素被锁在肝脏周围的脂肪细胞中，以有效地将它们带出循环。如果你过着非常健康的生活方式，并保持理想的体重，那么随着时间的推移，这些储存的毒素会逐渐释放出来，并通过自然排毒过程处理掉。不过如果你没有卡路里赤字，那么你的身体永远不需要清空它的脂肪储备，所以那些有毒的适合就会无限期地留在你的肝脏周围。
说了这么多，我怀疑每隔几个月抽20支烟会有明显的伤害，除了让你变臭。压力会造成伤害，如果不是身体上的，那么肯定是精神上的。但更大的风险可能是你正在形成的思想习惯，即通过指责压力来证明吸烟的合理性。作为一个前烟民，我太了解这个循环了。有一种风险是，你可能会逐渐增加吸烟的频率，每次都将责任归咎于压力情况。
也许与其疑惑自己吸烟的危害有多大，不如解决潜在的压力，或者寻找其他的压力缓解方式。