目前关于冰与热疗的理论

所以我在这里先说一下我听说过的一些事情，为了便于理解：

• “冰应该用于急性损伤，而热疗用于慢性损伤”
• “冰会限制血液流动，因此会减缓愈合，而热疗则会增强血液流动和免疫反应。 ”

为了便于讨论，我们可以说急性损伤的定义如下：

• 使用或按压部位时有明显的疼痛感
• 持续存在
• 可能出血/瘀伤
• 在过去一周内发生

让我们也说慢性损伤的定义是：

• 疼痛感

• 使用或按压部位时出现钝痛，长时间的刺激会使其变得尖锐

• 持续时间超过一周

• 根据活动情况来回走动

• 没有出血/淤血

看着这样的病例，研究表明，什么是处理这类损伤的最有效的方法？

如果两个病人的左脚脚踝扭伤的方式完全相同，我想昨天扭伤的那个人的治疗方式会和一个月前扭伤的那个人的治疗方式不同。

由于这是一个涉及面很广的问题，我将把它归纳为四个相对具体的问题，我在寻找什么。2.急性损伤的冰冻比加热或不加热或不做任何事情的结果更好。 3.加热慢性损伤比冰敷或什么都不做的效果更好。 4.RICE方法真正有效。RICE方法是真正有效的。

为了简单起见，请考虑本帖的问题是："有没有什么传统的理论/方法可以让我们的伤员在治疗过程中得到更好的疗效？"是否有任何传统的理论/研究/数据，证明冰敷还是热敷对伤病治疗效果更好？"

EDIT：为了清楚起见，我应该注意，我问的不是疼痛是否减少，而是引起疼痛的根本问题。我在寻找研究/数据，证明什么是最好的_治疗方法。