在BMI范围内的最佳体重是多少？

BMI是一个人是否处于健康体重的常用指标。如果一个人的体重超过25，就表示他的体重超标，如果低于18.5，则表示他的体重不足。这个问题](https://health.stackexchange.com/q/3176/3258)问的是BMI范围的科学依据是什么，但并没有质疑这个范围内的数值之间的差异。

在 “健康 "的上限和下限之间是一个相当大的体重范围。我的BMI值在25的时候，我看起来和感觉还是相当超重（松弛，肚子鼓鼓的，等等）。我的BMI只有在21或22左右的时候才会比较苗条，而以我的体重需要达到18.5的体重，我想我是很瘦的，以我个人的标准来说太苗条了。我所说的健康，是指长期患病、早死等风险相等。

如果没有，那么有没有更准确的方法来确定最佳健康体重（而不仅仅是一个健康体重的范围）？在这一点上找不到任何资料，我的目标体重是BMI为21.75，但如果可能的话，我想对这个体重进行微调。