有什么建议可以睡7-8小时？

我今年24岁，我在这个论坛上求建议，我从来没有睡不好，但是去年我睡不好，因为我没有好好准备考试，最后几天几乎都要学习（那几天我睡不好），有时候不用学习的时候我就玩游戏（比如LoL）到深夜，现在我觉得这已经影响到我了，大部分晚上我只能睡6个小时左右（有时多有时少），即使不闹钟我也会醒，我希望每天能睡7、8个小时。

有谁可能有过这样的经历，我可以给点建议吗？