4-7-8 "呼吸法诱导睡眠的科学证据

Question

2016-03-08 05:34:17 +0000 2016-03-08 05:34:17 +0000

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简单的 "4-7-8 "呼吸法可以在60秒内诱导睡眠*.Andrew Weil博士说，它的作用是因为它可以让肺部充满空气，让更多的氧气进入身体，从而促进平静的状态

但这背后有什么科学证据吗？

来源

Graviton http://health.stackexchange.com/users/1312

答案 (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312 · Accepted Answer · 2016-03-09 05:52:29 +0000

1

2016-03-09 05:52:29 +0000

“尽管对这一技术对失眠的效果有潜在的误传，但有一点我可以肯定的是–似乎没有任何可靠的证据表明4-7-8呼吸法有效。”

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312