睡眠时间多少才算多？

Question

2015-10-04 19:09:08 +0000 2015-10-04 19:09:08 +0000

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我从网上看的东西和跟人聊天中了解到，睡眠太少会对健康造成非常严重的影响，每天晚上至少要睡6个小时，我不知道的是，睡眠时间是否有一个上限。睡得太多也会对健康产生不利影响吗？一个人每天晚上应该有多少的上限？

来源

Sohail Ahmed http://health.stackexchange.com/users/1735

答案 (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1735 · Accepted Answer · 2015-10-05 19:42:42 +0000

已发现睡眠不足6小时的人和睡眠超过9小时的人有更大的风险，见这里。但人们不能从这种观察到的相关性中得出结论，认为改变睡眠行为会有帮助，这需要分析这些相关性的原因。长时间的睡眠与死亡率的增加有关的方式并不十分清楚，正如本文:

因此，长时间的睡眠可能是未被认识到的慢性并发症的结果，而不是一个致病的危险因素，这反过来可以解释许多研究中观察到的较高的死亡风险，特别是非心血管疾病引起的死亡(1-4)。睡眠时间长可能是检测其他亚临床或未诊断的精神或身体疾病合并症的有用诊断工具(13)。