自律神经系统调节某些身体过程，如血压和呼吸频率。这个系统是自动（自主）工作的，不需要一个人有意识的努力。
你可以对它施加一些控制，但除非你经过多年的严格训练，否则只能控制一点点。人们可能might能够–用很大的力气–屏住呼吸，直到晕倒，但一旦晕倒了，ANS就会立即接管，他们就会呼吸。同样的，人们可以通过冥想和生物反馈（据一位中国研究者说，也是 “身心合一训练"）来降低心率和血压，但如果有一只恶毒的、流着口水的、会吐口水的狗从灌木丛后面向你扑来，你的心率和血压肯定会不由自主地上升，这不一定是坏事。 自律神经系统概述 短期冥想改变了中枢和自主神经系统的相互作用 心率变异性（HRV）和创伤后应激障碍（PTSD）。A Pilot Study [&003