在足够高的音量下使用耳机可能会对内耳的耳蜗结构造成创伤，从而导致暂时或永久的听力障碍或耳聋。
声压是以分贝为单位的，暴露于75dB（即使长时间暴露）通常是安全的。但是，长期或重复接触85dB以上的声音会导致听力损失。声音越大，发生NIHL的时间越短。
特别是在吵闹的地方，风险更高，因为音量往往需要与背景噪音竞争。例如，繁忙街道的平均声级约为80dB。在Airo的研究中，当室外噪音仅为65dB时，听众将耳机音量提高到80d以上 1997 。
此图显示了我们的受试者在不同背景噪声水平下所选择的平均听觉水平 2006 :
当我们在我们的环境中体验到声音（电视、广播、交通）时，通常这些声音都是在安全的水平上，然而长期暴露在高音量的高声压级下，会对内耳的敏感结构造成损害，并导致噪声引起的听力损失（NIHL）。
听力损失的解剖结构（简化视图）：
图片来源。HeadWise
耳机造成的听力损伤可能比扬声器造成的损伤更常见，即使在音量相当的情况下也是如此，这是因为传感器与耳朵的紧密耦合。
听力损伤的症状。
-耳鸣或嗡嗡声。
难以理解语言。
声音轻微模糊。
在嘈杂的地方或声学效果差的地方难以理解讲话。
WHO建议年轻人每天使用个人音频播放器的时间限制在1小时以内，以限制接触噪音的机会。
NIOSH建议耳机的安全聆听音量为85dB。虽然耳机在销售时不带有声压级计，但可以单独购买。
可以注意到音量控制设置为85分贝，任何在更高的音量下录制的音乐仍然会以危险的水平播放。每当音乐发生变化时，耳机就必须重新校准。
虽然入耳式耳机可以产生比耳罩式耳机更高的声级，但并不一定要在更高的声级下使用。
上表显示了NIOSH推荐的每天最长聆听时间，这取决于所使用的耳机样式和播放器的音量控制设置。在这张图上，"Isolator “风格指的是有报道称可以阻隔背景噪音的耳机，"Supra-Aural "风格指的是位于耳朵上方的耳机。最后一栏是我们对iPod的测量结果，使用的是苹果的原装耳塞。
下面是一些熟悉声音的平均分贝值。
45分贝
60分贝
70分贝
80-85分贝
90-95分贝
100-110分贝
120分贝
130分贝
150分贝
距离声源的距离和时间也是保护听力的重要因素。
还请阅读。
成人听力损失的原因在ASHA
噪声诱发的听力损失在NIDCD
预防使用耳机听歌时的听力损伤 (DOC)在HeadWise
听力损失网 网站
(PDF) "耳机类型会影响娱乐性噪声引起的听力损失的风险吗? ” Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A and Terri Ives, Sc.D, 2006
“iPod和其他MP3播放器的声音输出水平。是否对听力有潜在的风险？” Cory D. F. Portnuff and Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
职业性噪声暴露 在 OSHA
Fletcher-Munson 曲线 在维基百科上。
这个问题的答案真的是不知道。现在听力学领域讲的是 “隐性听力损失"。这是听力损失比不显示在临床测试中的听力损失。Kujawa和Liberman（2009年）](http://www.jneurosci.org/content/29/45/14077.full)在动物模型中发现，声音暴露在动物模型中只对动物检测快速声音的能力有暂时性的影响，可以造成永久性的损害。这些研究是很难做的，因为你不想伤害其他健康的研究对象。她让受试者在94、99和101分贝A的音乐下听了4小时。对于94分贝A组，没有统计学上可靠的影响，停止音乐后15分钟的听力（问快速，因为他们可以测量任何东西）。对于101分贝A组，效果持续了一天多，但不到一周。有人认为，101分贝A的4小时暴露是安全的，但真正知道的人还不知道。
已知的是，没有办法逆转听力损失。没有任何药丸可以吃。虽然助听器确实可以恢复一定程度的听力，但你应该注意保护好你的耳朵。
简单的答案是，标准规定85dBSPL的安全暴露时间是8小时。现在的问题是你如何衡量多大的音量是安全的。当你用耳机听的时候，请别人跟你说话，如果你听不到，就把音量调小，直到你能听到他们说话为止。如果你听不到他们说话，就把音量调小，直到你能听到他们说话，这就是你的安全区。享受你的音乐吧。