2015-09-05 06:12:59 +0000 2015-09-05 06:12:59 +0000
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饭后散步真的能帮助排便和便秘吗？

真的有什么作用吗？

我经常排便，而且大便很硬。

例如，在梅奥诊所网站上，有一个建议是

动起来*。吃完饭后散散步可能会有帮助。

就这些，没有解释为什么。我在其他网站上也看到过类似的建议。

有道理吗？还有，运动对便秘有什么影响？
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答案 (1)

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2016-06-29 10:15:42 +0000

05年的这项研究发现运动有积极的效果。在此研究中，中年（45岁以上）的慢性特发性便秘患者通过30分钟的有氧运动和11分钟的家庭运动改善了他们的罗马病症状（紧张、硬便和不完全排便）。

另一方面，这项‘98年研究发现对同样诊断的患者没有什么积极的影响，但是，这项研究规模较小，时间较短。它是在这种情况下，很难收集到受控研究的对象，我们可以假设临床支持将停留在传闻的水平上一段时间。最好的情况是有一些效果，但还没有临床记录。
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