14
14
整天使用语音识别，如何避免语音疲劳？
我在工作中和大部分的个人活动中，整天使用语音识别，除了频繁的短暂休息外，确保自己的语音识别准确率不至于太高，还有什么方法可以避免语音疲劳？ 酒精也会刺激咽喉部的黏膜。
- 在家中使用加湿器。这在冬季或干燥的气候条件下尤其重要。
避免或限制使用会使声带干燥的药物，包括一些常见的感冒药和过敏药。如果你有嗓子的问题，请问医生哪种药物对你来说是最安全的。
保持健康的生活方式和饮食习惯：
不要吸烟，避免二手烟。烟雾会刺激声带褶皱。另外，吸烟者多见于声带癌。
避免吃辛辣食物。辛辣食物会导致胃酸进入喉咙或食道，引起胃灼热或胃食管反流。這些食物含有維生素A、E和C，也有助於保持喉部黏膜的健康。
勤洗手，防止感冒或流感。身体疲劳对嗓子有负面影响。
经常锻炼。运动可以增加耐力和肌肉张力。
如果您有持续的胃灼热或胃食管反流病，请与医生讨论改变饮食习惯或服用药物，以减少复发。如果您仍想使用含酒精的漱口水，请限制使用含酒精的漱口水。如果必须使用漱口水，请使用盐水漱口水。口臭（口臭）可能是由漱口水无法治疗的问题引起的，如鼻腔、鼻窦、鼻窦、扁桃体、牙龈或肺部的低度感染，以及胃酸反流引起的胃酸反流。