**你无法从给定量的食物清单(蛋黄酱、蜂蜜、啤酒、葡萄酒、油和醋)中存活下来,因为你无法获得足够的维生素C。 *
如果我把 “生存 "定义为活过10年并保持健康,那么,在你的情况下,需要一定的体力活动,成人的最低需求量(可能比建议的膳食摄入量低得多):
-卡路里。 ** 3,000
–蛋白质:** 35克 Metabolicis Basis of Obesity )
–脂肪: 67克(至少占总热量的20%) Nutrition Journal, 2017 )
–碳水化合物:零(理论上),也就是零纤维1930年的一项肉类饮食研究)。
- 水: 2-3升
-钠: ~1克钠,我猜;最低要求是较低的~200毫克),但出汗时需要更多。
- **维生素C:* 10毫克—防止缺乏(坏血病)的最低量膳食补充剂办公室)
-铁: 1.36毫克fao.org, p.198 ](https://www.nap.edu/read/11537/chapter/59#530))
–一定量的维生素和矿物质推荐的膳食摄入量,NAP.edu):最小的生存量很可能低于50%的RDA。
从你所拥有的食物量来看,你是无法生存的,因为维生素C的唯一来源(如果他们是4人,每人每天1公斤蜂蜜)只能提供5毫克的维生素C,而每个人至少需要10毫克的维生素C来避免缺乏(坏血病)。
从其他食物中,每个人都会勉强得到最低限度的蛋白质和其他营养素,即使是严重夸张的卡路里摄入量(> 5,000 - 6,000卡路里/天)。
以下是一些从已经夸大的食物量计算出来的(你有更多的可用量,但这是不现实的消耗量):
- 250克蛋黄酱:1700卡路里,2.5克蛋白质,187克脂肪,0.5毫克铁,50毫克钾,零维生素C
- 1公斤(1/4加仑)蜂蜜。3,040卡路里,3克蛋白质,4毫克铁,150毫克钾,5毫克维生素C,
-4升(1加仑)啤酒:1,720卡路里,18克蛋白质,0。 4毫克铁,1克钾,零维生素C
- 1升(1/4加仑)的红酒:850卡路里,1,3克钾,4.6毫克铁,零维生素C
- 油和醋没有大量的维生素和矿物质,所以它们没有帮助。你可以轻松地从果汁中获得足够的维生素C,从[牛奶]&003中获得蛋白质和大多数其他营养素(即使不放冰箱也能维持一段时间)。认为婴儿仅靠牛奶就能存活一年以上。