人类长期健康的理想氧气空气百分比是多少？

我在写一个科幻小说，最近有一个场景涉及到有人篡改飞船回收大气层的O2水平。我发现自己在想，**人类长期健康的理想氧气含量是多少？ 换句话说，飞船的氧气含量在被改变之前是多少？

根据我的研究，地球上的空气一般在20.8-21%的氧气含量，如果低于19.5%左右就会很危险。例如，国际空间站，使用的基本海平面空气混合气体约为21%。反过来说，很多运动员都是在富氧环境中度过，以提高训练效果，我知道很多潜水员使用Nitrox水箱中的氧气含量高达40%的氧气来给他们提供能量，提高他们的注意力等等。但是，我也知道，使用这样的富氧空气会导致长期的问题，在一定程度上会导致氧气中毒。 **如果你可以控制飞船的空气混合气，是否设置为25%，或者30%等更有利？

而且要说明的是：我只想知道氧气混合气对人类健康的长期影响，而不是其他实际的考虑因素（如燃烧、减压等）。