2018-12-08 10:23:04 +0000 2018-12-08 10:23:04 +0000
2
2

老年人从维生素D补充剂中受益吗？

对于老年人，他们的肾脏力量减弱，维生素D补充剂能延缓骨骼退化吗？

我找到了这个来源讨论过哪种补充剂效果最好，但从来没有确定维生素D补充剂是否真的有帮助。
来源

答案 (1)

4
4
4
2018-12-08 12:08:25 +0000

根据一些研究，从食物和补充剂中摄入足够的维生素D可以预防老年人的骨质疏松症（骨质疏松症），但根据其他研究，它可能不会。A systematic review (PubMed, 2006)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432375):

….维生素D摄入量10-17.5 μg/天(400-700 IU/天)或更多可有效预防绝经后晚期妇女的骨质疏松症，而17.5-20 μg/天(700-800 IU/天)或更多的摄入量与钙质补充剂一起使用可降低骨质疏松性骨折的风险。 维生素D（Linus Pauling研究所，2017年更新）:

一项对23项随机对照试验的荟萃分析结果显示，超过4000名参与者（平均年龄，59岁）的23项随机对照试验的结果显示，几乎没有证据表明补充维生素D对所研究的5个骨骼部位的骨矿物质密度有影响。 ….

一项前瞻性队列研究对美国72000多名绝经后妇女进行了18年的跟踪研究，发现那些从饮食和补充剂中摄取至少600 IU/天的维生素D的人比那些摄取不到140 IU/天的维生素D的妇女骨质疏松性髋部骨折的风险低37%（73）。然而，每天补充400 IU的维生素D3，再加上1000mg钙，与安慰剂相比，在36 282名绝经后妇女健康倡议试验中，与安慰剂相比，每天补充400 IU的维生素D3并没有显著降低髋部骨折的风险…..

据梅奥诊所： –骨质疏松症的不可控风险因素包括50岁以上、女性性别、亚洲人遗产、小身材和家庭成员骨质疏松症。

  • 可控制的危险因素包括钙和维生素D摄入不足、蛋白质、钠、咖啡因或酒精摄入过多、缺乏运动、吸烟和慢性疾病（甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎、癌症等）。从逻辑上讲，维生素D补充剂可以帮助那些维生素D摄入量不足或晒太阳的人预防骨质疏松症，但由于从食物中摄入足够的维生素D和晒太阳可以纠正这种情况，所以补充剂可能没有必要。
来源