我很想知道运动时心率快和休息时或焦虑症发作时心率快有什么区别？
众所周知，运动对身体有好处，因为心脏是肌肉，心率的提高会让你从运动中受益，比如有氧运动，心率的提高会让你的心率提高。那么，如果有人焦虑症发作，心率增高，类似于在跑步机上跑步时的心率增高怎么办？他们是否能得到和运动时一样的心血管益处呢？是什么原因让焦虑症发作时的心率变快，运动时的心率变快对身体健康不利呢？
运动不是心率快，而是影响健康的内在机制。运动中涉及的机制可能是有益的，而焦虑中的机制则是有害的。
运动 生理反应和长期适应运动的生理反应（CDC.gov） :
……….运动的心血管反应与任何给定的工作速率下的骨骼肌氧需求量成正比。 …
同源表3.2显示了6个月耐力训练后的心血管变化，例如：_心容量增加，静止时心容量增加，静止时收缩压降低，血容量增加。 _*
长期的运动以及相关的需氧量增加，还可以使心脏和骨骼肌的毛细血管网络更加密集，_***，从而使其更好地供应氧气和营养物质。
经常性的运动还有其他的好处，如更容易维持健康的体重，增加肌肉量、肺活量和胰岛素的敏感性，降低低密度脂蛋白胆固醇 CDC. gov)和死亡率PubMed)。 焦虑 在焦虑中，骨骼肌需氧量没有增加，所以应该没有心血管方面的益处(从上面引用的CDC.gov的部分得出结论)。相反，长期焦虑所涉及的机制对心脏有害： 焦虑和心血管风险…(PubMed):
…焦虑似乎预示着_更多的心血管症状…和心血管事件。 _** Anxiety disorders and cardiovascular disease (PubMed) :
The relationships between anxiety disorders and cardiac outcomes likely are mediated by both behavior and physiologic mechanisms, including autonomic dysfunction, inflammation, and platelet aggregation.*