为什么在肌腱炎症状出现后不久后冰敷效果最好？

建议在肌腱炎症状出现后尽快冰敷。伤后快速冰敷是否比过一段时间后（如几天后）更有效，如果是，为什么？

这篇雅虎答疑帖子由Susan说：

伤后48小时内冰敷是有效的，因为它可以收缩血管，从而限制液体冲向该部位，减少肿胀。冷敷也可以帮助减轻疼痛。在受伤后，包括膝盖在内，最好采用R.I.C.E.方法–休息、冰敷、压迫和抬高。休息的区域，应用冰块（每次15-20分钟，千万不要直接在皮肤上，并始终让皮肤恢复到正常体温后再应用–这通常意味着在应用之间至少等待60分钟），在Ace绷带或类似的包裹中进行压迫，并将患肢抬高在枕头上或在吊带上，高于心脏的水平。你可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛，其中布洛芬是较好的选择，因为它具有抗炎的特性。

冰敷伤处不会使关节僵硬。

冰敷伤处的缺点是冰敷时间过长或冰敷超过48小时。

如果病人正在接受物理治疗，治疗师通常会在治疗开始时用湿热来放松和松弛要治疗的部位，在做完运动后，他们可能会在闭合时短暂地冰敷。