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热的时候喝冷水降温没有效果吗
我听过很多次，说是热的时候喝冷水降温没有效果，
我听过的最常见的推测原因是，身体需要花费相当大的能量来加热水，因为冷水最初是非常局部地冷却你的身体。因此，净效果应该是，你的身体从常温水中得到的凉爽应该比冷水中得到的凉爽。
这是真的还是假的？热的时候用冷水还是温水最好？
我听过很多次，说是热的时候喝冷水降温没有效果，
我听过的最常见的推测原因是，身体需要花费相当大的能量来加热水，因为冷水最初是非常局部地冷却你的身体。因此，净效果应该是，你的身体从常温水中得到的凉爽应该比冷水中得到的凉爽。
这是真的还是假的？热的时候用冷水还是温水最好？
这是个有趣的问题，我就上钩了。使用这里的定义，并考虑到2000克（2升）的水在0摄氏度的情况下，人体必须将其加热到37摄氏度，因此损失的热量并不是很大。37摄氏度* 2000克=74千卡（每天约2000K](https://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/facts/question457.htm)卡路里）
这篇文章深入研究了一项研究的结果，该研究正是针对这个问题：
果然，与以前的研究不同，新的研究发现，喝热水会引发出汗反应，而出汗反应比喝饮料的热量更能弥补。**冷饮产生了相反的反应，汗水的减少抵消了饮料的冷却效果。如果你在剧烈运动，或穿太多衣服，或在非常潮湿的环境中，你可能会产生的汗水比汗水蒸发的速度更快，在这种情况下，进一步提高出汗率是不可取的。然而，效率可能是通过水化来衡量的。这篇文章](https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/fitness/a-hot-drink-cools-you-faster-than-a-cold-one-myth-or-reality/article4474567/)表明，喝冷水比喝温水更有效：
(…)冷水比温水更快地被人体吸收，帮助你更快地补充水分
作为一个结论，考虑到热力学和水合，我认为喝冷水更有效。当然，如果你没有一些咽喉问题的话，喝冷水可能会更严重。