哪些食物可以算作一天5次？

Question

2015-07-21 03:39:42 +0000 2015-07-21 03:39:42 +0000

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每天5次是建议你每天吃5份水果和蔬菜，类似于 “每天吃一个苹果可以让医生远离"。果汁饮料中的加工水果似乎也算，那么一杯酒也算吗？

水果和蔬菜有什么区别？

来源

JMP http://health.stackexchange.com/users/97

答案 (1)

1

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2

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4

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4

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1

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hartacus http://health.stackexchange.com/users/97 · Accepted Answer · 2017-07-06 02:18:08 +0000

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2017-07-06 02:18:08 +0000

你有没有读过你所链接的NHS页面顶部的 “什么算得上是你的一天5个月 "链接？ http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Whatcounts.aspx

似乎回答了你提出的大部分问题。请记住，这些计划的要点是增加新鲜水果和蔬菜的种类–不是给你一个你应该吃的食物清单，而是推动更好的饮食习惯，包括更多的新鲜食物（正如网站上说的，这些食物比加工食品更健康）。葡萄酒则不算，因为a)它不是新鲜的，b)还有其他健康问题。

hartacus http://health.stackexchange.com/users/97