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请问有缺乏维生素D的症状吗？
我听说维生素D主要是从阳光中获得的，或者是要吃补品。从阳光中获取维生素D也取决于很多因素，如纬度、时间、肤色、暴露部位等。我每天在阳光下行走10-15分钟左右，我认为是不够的。我也没有服用任何维生素D补充剂。我是个素食主义者，但也喝牛奶（虽然没有强化维生素D）和其他奶制品。维生素D缺乏症有什么症状吗？
我在网上找不到可靠的信息来源。
我听说维生素D主要是从阳光中获得的，或者是要吃补品。从阳光中获取维生素D也取决于很多因素，如纬度、时间、肤色、暴露部位等。我每天在阳光下行走10-15分钟左右，我认为是不够的。我也没有服用任何维生素D补充剂。我是个素食主义者，但也喝牛奶（虽然没有强化维生素D）和其他奶制品。维生素D缺乏症有什么症状吗？
我在网上找不到可靠的信息来源。
维生素D缺乏症的症状和体征可以是微妙的，但可以表现为骨骼疼痛和肌肉无力。此外，多汗(如果不是由于运动量和热度所导致的)。
因为有时症状很微妙，所以根据风险因素和定期的医生检查来进行适当的筛查对发现和处理缺乏维生素D的情况很重要。对于健康人来说，20纳克/毫升至50纳克/毫升的水平被认为是足够的。7个迹象表明你可能有维生素D缺乏症](http://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency?page=2)可以帮助你了解风险因素，因为了解风险因素可以更好地了解症状的含义。虽然治疗方法可能很简单，但长期缺乏维生素D可能会表现为非常严重的表现，所以如果担心缺乏维生素D，需要进行维生素D测试和医生检查。
维生素D缺乏实际上会导致或加重抑郁症，它可以表现为疲倦、持续的悲伤、虚弱等感觉。它还会阻止你的骨骼矿化，所以你的骨骼密度可能会下降，导致骨质密度下降，并引起骨痛（WebMD指出）。我也有过这样的经历，感觉就像四肢深处的疼痛。我也有相当强烈的奶制品的渴望，我认为这可能是由于这些症状，然而，有时这些症状是轻微的，你甚至可能不知道你有一个缺乏。我有一次来找医生，抱怨抑郁和疲劳。她叫我做了一系列的血液检查，包括血铁水平和维生素D水平。我的铁水平很好，但我的维生素D水平很低，我从来没有猜到，我以为我是抑郁症，只是需要抗抑郁药。