我在电脑前坐着做8个小时的工作
因为没有工作或者只做一些主动活动的工作；最近一个月我一直闲坐着。从那以后，我又有了新的工作，但我不想做，原因如下：
我的症状包括：
我的头脑仍然浑浑噩噩的，充满了白色的噪音，总想出去走走。即使在我回来后，我也立刻想离开。
在几个月没有工作之后，我觉得浑身乏力，完全没有动力；我忘记了我所做的一切，觉得自己有动力去参与的事情。我的自尊心也急剧下降。
有谁能解释一下这些是精神错乱的症状还是抑郁症的症状吗？
在我的生活中，我患抑郁症的时间相当长。我发现一个基本的长期原因是我的基本世界观—-我从根本上看现实是 “好的 "还是 "坏的"。这需要很长的时间来改善。
但在短期内，我发现我的感受强烈地影响着我有效应对生活所带来的东西的能力。如果我设定了二十个目标，而且连续失败，我往往会觉得自己很低落，而如果我成功了，那么我往往会觉得自己很好。比如说，当我给刚开始研究化学的学生提出建议时，我建议他们如果开始感到沮丧，可以去 "洗碗"。这是很有帮助的，因为洗玻璃器皿是一个很有可能成功的活动，而化学研究可能充满了失望，很容易让人失望，超出了一个初学化学的学生（甚至是专家）的能力范围。既然它影响到啮齿类动物，那么它也会影响到我们也就不足为奇了。它相当于一个基本的学习过程，将最近在某项任务上的失败概括为完成所有任务的能力下降。不过，与啮齿类动物不同，我们的优势是通过理性看清郁闷的感觉是没有道理的，不顾自己的感受，凭着理性行事。有困难或不可能完成的化学研究任务的学生，仍然可以知道自己是有能力的化学家，是有价值的人，
也可能是烧伤。你从事计算机相关职业多久了？我自己在过去十年里一直在做应用程序开发，但我的生活中充满了工作之外的其他活动。你对户外活动的渴望，可能是你对各种活动的健康需求。这将是一个去露营的好时机。听起来你也准备好了转行了，但你需要平静的心态和眼光来引领你走向下一个职业。这就是我的主要建议–做一些需要放松的事情，这样你就可以反思，知道该怎么做。