我听说过很多次：
绿茶对预防蛀牙有好处
例如，本站有写（google了一下）：
- 预防龋齿
因为绿茶可以控制细菌，降低唾液和牙菌斑的酸度，所以可能是预防龋齿的有效工具。最近，一项位于埃及的研究对人们进行了测试，测试对象在用绿茶漱口前和漱口后，用绿茶漱口5分钟。测试者的口腔中的细菌和酸液较少，牙龈出血也减少了。其他研究发现，喝绿茶在预防蛀牙方面有希望。
但我从来没有从一些可靠的消息来源听到过这样的说法（我的牙医不知道这方面的事情）。这个问题真的有三个部分，它们是：
1.绿茶真的能预防蛀牙吗？ 2.喝多少？多少钱？甚至值得一提吗？ 3. 你有可靠的资料来源吗？(大的医学研究，世界知名的牙科医生，或者类似这样的东西)
绿茶，或任何由山茶树植物制成的真正的茶叶，作为一种常用的饮料，有许多优点。
它本身不_含大量的糖分，它有保护牙釉质的pH值（即：它是非酸性的）。一些化合物（如poyphenols）已显示出对引起牙龈炎或龋齿的有害细菌有一定的活性。
最重要的是茶叶中有时含有大量的氟化物。氟化物能使牙釉质变硬，防止周围细菌代谢产生的酸性物质。事实上，茶叶中的氟化物往往如此之多，这比一些歇斯底里的人担心的咖啡因含量更有可能成为健康问题。 既然每个人都应该只买经过农药、放射性和其他污染检测的茶叶，为什么不要求提供化学分析表呢？绿茶是对牙齿有益的。它不会引起或加重蛀牙，也不会加重蛀牙。恰恰相反，它通常会让你的牙齿变得更坚固（也会使牙齿变脏，唉）–绿茶不会阻止或逆转龋齿。
2.绿茶对牙齿的危害。每每用茶叶代替糖类饮料都有帮助。要喝多少茶才会有显著的效果，这取决于其他饮食因素、水的氟化程度和使用的牙膏等。因此，茶的量是无法准确衡量的，但一个上限取决于一个使用者能喝多少茶（如果氟化物的含量保持在一个剂量以下会导致氟中毒等问题），因为咖啡因和单宁酸并不是每个人都能同样接受的。来源：
抑制突变链球菌生物膜的形成使用阿萨姆茶的提取物与绿茶相比： 结果：阿萨姆茶对突变链球菌生物膜的抑制活性比绿茶强。在阿萨姆茶中质量<10kDa的物质具有高浓度的半乳酸化儿茶素和比绿茶更强的生物膜抑制活性。相比之下，绿茶中质量＞10kDa的物质含有较高浓度的半乳糖醛酸组成的多糖，如果胶，能增强生物膜的形成。在部分发酵的阿萨姆茶中纯化儿茶素的分子量比果胶低的多糖可能对开发口腔护理产品如牙膏和口腔护理凝胶糊剂等口腔护理产品有帮助。A comparative in vivo study:** ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27107380) Results: The average ratio of maltose to sucrose ratio percentage reduction in high-caries group was 43.63% and 41.17% in no caries group which was highly significant (P ＜ 0.005) while the intergroup comparison was found statistically insignificant. 在高龋齿指数和无龋齿指数的儿童中，该效应在统计学上是不显著的。
An In vitro Study to Compare the Effect of the Different Types of Tea with Chlorhexidine on Streptococcusmutans: Results: The mean zone of inhibition of aqueous extracts of aqueous extracts of green tea, red tea, oolong tea and chlorhexidine was found to be mean zone of inhibition of aqueous extracts of green tea, red tea, oolong tea and chlorhexidine were found to be 16.33 mm, 10.33 mm, 19.66 mm and 22 mm respectively. 研究结果表明，对绿茶、红茶、乌龙茶和洗必泰的乙醇提取物的平均抑制区域分别为14 mm、9 mm、20.66 mm和22 mm。研究结果表明，氯雷他定的抑制作用与乌龙茶的抑制作用基本相似，绿茶和红茶的抑制作用次之，绿茶和红茶的抑制作用也基本相似。
结论： 从本研究中，可以得出结论，与绿茶和红茶相比，乌龙茶的水溶液和乙醇提取物的抗菌活性最高。许多研究表明，绿茶对龋齿、牙周病和口臭等口腔疾病有很好的疗效。然而，至今为止，还没有很多关于绿茶对口腔疾病的有益作用的综述文章。本刊的目的是总结绿茶对口腔疾病影响的研究。绿茶可能有助于减少口腔中的细菌活动，从而减少上述口腔疾病。此外，绿茶的抗氧化作用可能会减少患口腔癌的几率。然而，要确定饮用绿茶对口腔健康的益处，还需要更多的临床数据。每个人。 原由纪子。"绿茶：《绿茶：健康益处和应用》，（食品科学与技术；106），Marcel Dekker：纽约，巴塞尔，2001年。健康益处与应用》，（食品科学与技术；106），Marcel Dekker：纽约，巴塞尔，2001年。 Helen Mckinley & Mark Jamieson：《绿茶与健康研究手册》，《食品饮料消费与健康丛书》，新星科学出版社，纽约，2009年。 何志堂 & 林仁坤 & Fereidoon Shahidi：《茶与茶制品。Chemistry and Health-Promoting Properties", CRC Press: 何志堂&林仁坤&Fereidoon Shahidi：《茶与茶制品.