成年后，我对父母的所有建议都有二次猜测，看到大部分都是荒唐的，但有些建议可能是真的。其中有很大一部分与视力有关："不要看太多电视或看太多书，会毁了你的眼睛"，"不要在没有开灯的情况下看电视，会毁了你的眼睛"，"不要侧着身子看书"，"早上不要在至少喝过东西之前看书，最好是吃过早饭"，"不要把书拿得太近或太远"，"不要在室内戴墨镜"，可能还有其他的我已经记不清了。
他们从来没有具体说过 “你会毁了你的眼睛 "是什么意思，但据我所知，年轻人最常见的视力问题是近视。但近视的 "作用 "是通过一种解剖学机制，通过眼球的长度不对，我不知道这些行为，或者说他们没有说清楚的另一种行为，是否会导致眼球长错，
有没有一些已知的行为导致或至少是易导致近视的行为？以上所列的行为是否与视力不良有关？是否有可能通过生活方式和行为的改变来降低近视的几率？如果有可能，是否只在近视开始前才有效果，还是会减慢已经存在的近视的进程？
我认为这其中有一定的联系，但没有人可以说这就是近视的原因
根据美国验光协会 :
尽管近视的倾向可能是遗传的，但其实际发展可能受个人用眼方式的影响。如花大量时间看书、对着电脑工作或做其他近距离视觉工作的人，可能更容易患上近视。这种 “夜间近视 "可能是由于光线较弱，使眼睛难以正常聚焦，或在黑暗的环境中瞳孔增大，使更多的外围光线进入眼球。他们的远视力模糊是由于过度使用眼睛的聚焦机制造成的。长时间的近视工作后，他们的眼睛无法重新聚焦以看清远处的情况。这种症状通常是暂时性的，眼睛休息后可能会恢复清晰的远距离视力。
我认为（迄今为止）最著名的近视眼的环境风险因素是缺乏强光/室外光照。这种情况的发生途径是合理的，即：缺乏强光照射导致多巴胺降低，而多巴胺是防止眼球生长所必需的，这反过来又会导致近视。
这基于相对较新的证据，但它的质量是合理的：
已经进行了三项成功的干预性研究（临床试验）首先在台湾，然后在中国和再次在中国RCT这一次）；有一个荟萃分析，其中有forerest plot如下。
前述荟萃分析中包含的三个较老的队列研究也发现了光照和近视之间的关联，一堆横断面研究也发现了，尽管很弱。该荟萃分析的结论是："增加户外活动时间可以有效地预防近视的发生，也可以减缓近视的屈光不正。但矛盾的是，户外活动时间对减缓已经近视的眼睛的发展并不有效。"
一项前瞻性的纵向研究（即重复测量）在澳大利亚首次使用手腕上佩戴的光传感器测量实际光照射，发现 “客观测量的每日光照射和眼球轴向生长之间存在适度但统计学上显著的关系（调整潜在的混杂因素），表明更多的平均每日光照射导致儿童时期眼球轴向生长较少。” 并得出结论："这些研究结果支持了光照暴露在户外活动时间与儿童近视之间的作用。" 它的研究结果与其他较早的研究一致，例如：丹麦的一项研究，用日长作为光照的近似值。一些问题仍然存在，但在这方面，特别是基因敲除小鼠模型并没有重现这种效果。如果你想知道为什么在这方面的所有干预研究都是在东亚进行的，Nature有这个关于该地区的流行率增加的眼界：
在亚洲人中的影响似乎比欧洲人更显著。
我也许应该提到，教育也与近距离工作接触有关，这是一个古老的最喜欢的假设（开普勒在几个世纪前就提出了！），但直接证据较弱。
