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长期白天睡觉会损害身体健康吗

我已经过了大半辈子了，睡得很晚，而且经常是在太阳升起后才睡觉。现在，我相信我已经感受到了它的影响。我的一些激素低于理想的水平，而且我体内的维生素D也不足，

由于工作的原因或者只是习惯性的原因，白天睡觉，晚上不睡觉有什么影响？有没有什么影响是单纯的晚上睡觉不能逆转的呢？假设每天睡眠时间足够，比如7-8小时）

这种睡眠模式会不会和内分泌等疾病有关？
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答案 (2)

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2015-07-07 16:28:30 +0000

那么，白天有规律的睡眠可能会损害健康。如果可能的话尽量避免，因为有研究表明，睡眠不规律和荷尔蒙分泌有一定的联系。我建议你试试换个职业。如果由于个人或社会原因无法做到这一点，那么我会说尝试调整你的轮班，这样你就可以在晚上睡觉了。

不规律的睡眠无论如何都是不好的。

你缺乏维生素D是因为缺乏阳光和药丸，在阳光下散步很容易解决。我不知道你的年龄，我也不是医生，但假设你足够年轻，这可以通过医疗帮助和改变生活习惯来解决。他们中断了他们的睡眠，使他们最长的睡眠时间从中午到晚上6点半左右，他们发现

在改变睡眠时间的日子里……….与人体时钟相关的基因数量急剧下降，降到228个基因，仅占分析基因的1%。….研究人员估计，睡眠中断最终会影响到一个人约三分之一的基因。

这比在睡眠不足的研究中发现的明显多。轮班工人是在许多健康问题，包括肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、月经周期紊乱和癌症的风险较高，他说。WebMD 生长激素缺乏症儿童在总睡眠时间、效率、运动和非快速眼动睡眠阶段2期的总睡眠时间、效率、运动和非快速眼动睡眠阶段都有显著下降。
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2015-07-10 03:05:02 +0000

好吧，让我们来解决一些缺乏的问题吧！

维生素D：当你站在阳光下的时候，你会产生这个。Seriously. 不幸的是，没有很好的研究，关于多长时间出去晒太阳才能得到足够的维生素D。有些人建议，每周两次30分钟就足够了。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17634462?dopt=Abstract

AST和IGF生长因子测试意味着医生正在检查肝脏和/或脑垂体问题，这可能会影响您的生长或整体健康。完全有可能这些都超出了范围，并不代表有问题。假设你除了Vit-D之外，其他都很健康，我们只考虑睡眠。不幸的是，很难说这是因为实际工作时间的原因，还是因为睡眠的中断，而这种情况往往在以这种方式入睡的人中更为普遍。 http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.324.9801&rep=rep1&type=pdf

长话短说，是的。睡眠会导致一些疾病的发生。我找不到任何生长激素超标的参考资料，但睡眠障碍会以其他方式影响内分泌系统（如糖尿病），这些都是有相当好的记录的。现在离开堆栈交换，去睡觉吧。哦，明天到外面去补充维生素D!
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