为什么我很早就起床后会感觉到缺水？

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

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偶尔我因为航班、调查等原因要起得很早，只睡了几个小时。一觉醒来，我就觉得喉咙完全干涩，极度缺水。唯一能对症下药的办法就是傻乎乎地喝水。

但如果让我睡足7/8个小时左右的睡眠休息时间（即更长的时间不喝水），我就不会有这种感觉，而且完全不渴。

有什么想法，为什么会出现这种情况？

来源

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

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Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

脱水的感觉_可能是由于口干舌燥，例如，由于与早起有关的压力。由于睡眠不足而感到没有精神，也可能使你感到脱水。但这不是脱水。

当你真正脱水时，你的体重会下降。当你失去至少1%的体重时，就被认为是轻度脱水，所以在一个70公斤（154磅）的人中，至少有0.7公斤（1.5磅）国防技术信息中心）。

所以，要检查你是否真的脱水了，称一下自己的体重，并与你平时的体重进行比较（在一些 “正常 "的早晨，当你认为自己水分充足时，穿着同样的衣服，在排空膀胱和大便之后，在吃任何东西之前检查）。