只要你身体健康，没有感冒、疾病状态或其他抑制免疫系统的因素，空腹期间的适度运动应该不会影响你的健康。如果是亚最大限度的运动，你可能会提前感觉到疲劳，越接近最大限度的运动量，就会有一定的成绩影响。
注意事项：你还是引入了一种人为的状态（空腹），这可能会对健康造成影响。
不过，运动的有效水平会有一定的影响，也会影响到运动的有效水平，以及你在空腹期后期的运动能力。这些变化包括最大VO2的抑制（虽然这个值更多的是性能预测，而不是真正的测量指标），血液中的游离脂肪酸（FFA's）的水平较高，以及糖酵素的生成受到一定程度的抑制，同时脂肪氧化的能量也会同时上升。在这段时间内，乳酸/丙酮酸水平没有那么大的差异，这表明这种切换是足够的燃料性能肌肉。雖然不是一個理想的狀態，但間歇性的短暫斷食（<12小時）甚至長達數天的短暫斷食不應該對健康有任何影響，儘管你可能會注意到一些性能的損害。这个研究选取了5个肥胖的受试者，在临床上（医院），进行了3-5周的禁食，只喝水和补充维生素的健康。他们表现出了上述激素和底物的变化，在2周和4周运动标志时，VO2最大值下降。也有大量的体重下降，但这是意料之中的。
另一篇论文可通过达特茅斯体育考察了斋月12小时禁食和对运动成绩的影响，发现即使在有限的禁食状态下，也有一定的成绩影响。文中有一段话很突出：
Aragón- Vargas发表了一篇关于禁食对耐力运动表现影响的较早的文献的广泛回顾，(21)该回顾的结论是，短时间(24 h至4天)的禁食会导致人类的耐力运动能力下降。尽管禁食的效果相当一致，但是，尽管禁食的效果相当一致，但并没有明确的evi- dence作为负责较早出现疲劳的机制。有趣的是，有一节显示，在禁食期间不运动的情况下，肌糖原储存量没有差异。
可能有一定的影响，即肌糖原储存量的减少对肌糖原的最大速率的最大速率的肌糖原醇- ysis的减少，从而导致高强度运动期间的运动性能下降，但在不运动的情况下禁食几天对肌糖原含量的影响不大。 (18)
他们确实推测，由于长时间禁食开始上升的代谢性酸中毒是运动中早期疲劳的部分原因，这很有意思。
如果你的体重是400磅，答案是：。
如果你是奥运长距离游泳运动员，答案是：不。
如果你是介于两者之间，答案是：。
换句话说，没有人可以在不了解你的情况下给你一个安全的答案。在网上问这样的问题是不理智的，更不理智的是听信答案。