鱼油是一种脂肪。与脂肪和脂肪溶解度有关的补充剂通常有一个共同点：当这些脂肪像在正常膳食中消耗时，脂肪的消化和营养提取通常会得到改善。但这其实只是一个一般的经验法则。因为真正的饭菜中含有这些可能更好反正.
但更重要的是可能的直接副作用。
鱼油是可能安全的 对大多数人来说，当口服低剂量（每天3克或更少）。当高剂量服用鱼油时，有一些安全问题。每天服用超过3克可能会使血液无法凝固，会增加出血的机会。
高剂量的鱼油也可能会降低免疫系统的活性，降低身体对抗感染的能力。对于正在服用降低免疫系统活性的药物的人（例如器官移植患者）和老年人来说，这是一个特别的问题。
只有在医生指导下才能服用高剂量的鱼油。
鱼油会引起副作用，包括嗳气、口臭、烧心、恶心、大便溏薄、皮疹和流鼻血。饭后服用鱼油补充剂_或冷冻它们通常可以减少这些副作用。…（本段的重点是加上的）。