我的鼻子经常堵塞。我经常要把鼻涕挖出来。它们粘在鼻孔内侧和上半部分。有时是小块的，有时是一大块。有时是一大块，有时又是一大块。通常情况下，我尽量在它们还湿润的时候把它们挖出来，但如果放久了，它们就会开始结痂。我在早上、下午和睡前都会抠鼻子。
还没有注意到一年中的时间有什么不同。我生活在一个非常干燥的气候中。办公室里的空调通常一整天都是开着的。我试过用蒸气淋浴，用盐水冲洗。
这是否是一种病症？有时候我的鼻子疏通后，还是会出现肺气不足的情况。这导致了我晚上打呼噜
每天用生理盐水喷洒几次，可以看到改善。不要抠，因为抠会有利于结痂的形成。在这段时间里，你需要找一些备用的东西来挑剔，临时性的，你可能需要在鼻孔上贴一些纱布来震慑这个习惯。
正常生理盐水是盐和水的无菌混合物。因其盐分浓度与眼泪、血液和其他体液（0.9%的生理盐水）相似，故称正常。它也被称为等渗盐水。普通生理盐水具有舒缓作用，涂抹时不会灼伤或刺痛。它可用于：
通过静脉注射药物（静脉输液）
冲洗隐形眼镜
冲洗鼻腔（鼻腔冲洗）
清洗膀胱（膀胱冲洗）
如何在家里制作普通生理盐水
盐水在家里制作很容易。你需要：
1个干净的玻璃瓶或带盖子的罐子
食盐
带盖子的锅
将1杯水和1/2茶匙盐放入锅中。盖上锅盖
盖上锅盖，煮15分钟（设置一个定时器）
将锅放在一旁，直到冷却到室温。几个要点
–只用新鲜的普通盐水非常重要。细菌会在生理盐水中生长并导致感染
请使用最近用洗碗机用很热的肥皂水清洗过的干净玻璃瓶或瓶子
不要喝溶液
如果溶液变浑浊或看起来很脏，请扔掉
将生理盐水保存在瓶子或玻璃瓶中，最长可保存24小时。
你可以买一个非处方的鼻腔喷雾器，如果是带旋盖的瓶子，把它倒出来，用开水冲洗干净，然后把准备好的生理盐水放进去。每天在每个鼻孔里喷一到两次，每天喷几次。然后鼻孔内侧就不用管了，耐心等待就可以了。如果你觉得有必要擤鼻涕，只要轻轻地擤，也没关系。
在最初的几天里，找一些特别的活动来分散你的注意力，让你不再有挑剔的冲动。
如果你在一个星期内没有看到改善，一定要去看医生。
一些可能对你有帮助的额外资源：
在寻求感觉刺激时，人们往往会去神经末梢所在的部位。在减少或产生刺激时，梳理型行为似乎是一种可能的选择。任何一种不同的梳理型行为都可以在外部发挥这种平衡功能。拔头发、抠皮肤、咬指甲、挤斑点、咬脸颊、抠鼻子等等，这些都是人类的行为中的一小部分，这些行为已经存在于所有人类的反应器中，可以被利用。[………..]梳理行为是所有人类每天都会从事的行为。不同的是，那些行为已经变得极端的人，与那些在低水平上做这些行为的人相比，他们的行为是很难调节他们的内部刺激水平，并把这些行为用在了另一个方面。http://www.wsps.info/index.php?option=com\content&view=article&id=96:a-stimulus-regulation-model-of-trichotillomania-why-people-pull&catid=37:trichotillomania-by-fred-penzel-phd&Itemid=64
同期文章请见本站其他文章http://www. wsps.info/index.php?option=com_content&view=section&id=7&Itemid=64
同一个网站上的身体重点重复性行为部分 https://iocdf.org/about-ocd/related-disorders/