瑜伽对健康有什么好处？

Question

2015-06-20 11:53:33 +0000 2015-06-20 11:53:33 +0000

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瑜伽已被许多人接受为一种生活方式，无论宗教和国家。瑜伽在世界范围内得到了广泛的推广，6月21日将被定为国际瑜伽日。瑜伽与身体和心灵齐头并进，因为心理健康和身体健康是相关的。我想知道瑜伽与其他运动如慢跑、健身等相比，对身体有什么好处？

来源

MoonMind http://health.stackexchange.com/users/815

答案 (1)

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arkiaamu http://health.stackexchange.com/users/815 · Answer 1 · 2015-07-30 20:12:07 +0000

瑜伽的好处的证据是巨大的，而且很容易在网上找到。很高兴看到这样的问题，它集中在瑜伽与其他运动的比较上。

目前，研究瑜伽比其他运动的好处的研究相当有限。在我看来，这是因为8-13岁的孩子们对瑜伽的巨大效果没有_感性认识。很少有这个年龄段的孩子经历过压力或精神问题，而这些问题可以通过精神锻炼来缓解。

另一项研究对患有乳腺癌的妇女进行了调查(3) 。同样，与伸展运动相比，瑜伽在生活质量和体能方面也有较好的效果。遗憾的是，几乎没有研究表明瑜伽比慢跑或健身房运动的好处。