晚饭后夜跑的弊端

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

2

我想减小腰围，早上跑步的时间不多，所以打算晚饭后跑30–40分钟….。我的年龄是26岁。

晚饭后夜跑有什么弊端吗？

来源

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

答案 (1)

3

为什么建议我在运动前不要马上吃饭？ 17

1

瑜伽对健康有什么好处？ 14

1

睡眠不好是怎么引起眼圈的？ 13

1

强化锻炼后，心脏会变强还是变弱？ 13

2

过敏和不耐受诊断率上升 5

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

2

2017-07-04 10:41:08 +0000

饭后立即跑步 - 不，身体会将大量的血液重新输送到胃部，以应付刚刚吃过的晚餐。

因此，跑步是不建议的。饭后等2到4个小时后再跑。

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422