减肥中最令人困惑的概念

以下是一些我觉得很困惑的话题：

尽量吃好的碳水化合物/糖，不要吃不好的（简单/复杂的）：

查了一下网上的资料，据我了解，它们很相似，但化学结构不同。

问题是，吸收慢的事实真的好吗？

我的理解是这样的。腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！

腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！

他们还解释说，你不能燃烧身体的某一个部位（这句话对我来说是有道理的）。但说做腹肌运动不会燃烧腹部周围的脂肪–我不能轻易相信这个事实：那我燃烧的是什么？燃料？

没有一篇博文深入解释为什么你应该这样，不应该那样吃，基本上所有的博客都是重复的信息。