每次晚上戴上牙套后，感觉很紧，尤其是前牙周围，感觉很紧。这是否意味着我的牙齿在白天已经移位了？建议戴保持器的时间是多少？另外，戴着牙套可以喝水吗？
我将分别回答你的问题：
1) 牙齿可以自行移动*，这是由于牙周韧带(PDL)支撑着牙齿在口腔内的牙根，而牙周韧带仍然允许牙齿轻微移动。
牙齿的移动大多是由于牙齿受到的压力（例如：吃饭时的咬合），但也有可能是正畸医生通过让正畸钢丝长期以一定的方式推拉牙齿，使牙齿慢慢移动到合适的位置。牙周韧带有一定的记忆力，会倾向于 “弹回 "到以前的位置。
2）**你的正畸医生应该准确地告诉你戴保持器的频率和时间。"有些保持器在头6个月内是全时使用的；之后，保持器只在夜间佩戴，持续数年。而其他的保持器则是全职佩戴一周左右，之后只在夜间佩戴。固定式保持器一般可保持5年”[1]
3) *是的，您可以含着保持器喝水。 **佩戴保持器时，避免进食或喝其他东西。
我的一些资料来源：