感觉到自己的心脏在休息的时候也在跳动，发生在酒后

我强烈建议你去看医生，虽然为了让你放心，我可以告诉你，从研究和个人经验来看，心悸也可以由很多事情引起，包括压力、焦虑、抑郁、睡眠不足、睡眠不足、脱水（可能是慢性的）、营养不良、咖啡因、尼古丁、酒精、其他药物的副作用等。虽然很可怕，但通常情况下它们不会威胁到生命，但为了安全起见，当涉及到你的心脏时，最好去看医生。

我比你大一点（22岁），也有过同样的问题。过年期间的一个晚上，我和朋友们一起狂饮，第二天一早，我就感觉到自己的心砰砰直跳，并伴有一些轻微的胸痛。这种跳动一直持续到现在，但已经轻了很多，直到我专心致志或躺下睡觉时，才真正注意到。我能给你的最好的建议是：1）去看医生，让你的心态放平2）多喝水3）避免喝酒，咖啡因和毒品（我还是会喝酒，当我们的朋友都在喝的时候，我很难不喝，但我限制了，尽量不要喝得太过火，否则最后会觉得自己很难受）4）提醒自己没事，尽量运动一下。