你的身体通过几种方式利用运动来维持功能。其中之一就是肌肉挤奶 肌肉挤奶是指通过肌肉压缩静脉，将血液推回心脏的过程。
淋巴液也会在这个过程中借由这个过程将液体向上推送，否则偶尔会导致水肿。它运送白血球来对抗体内的各种感染，血小板在血液运动过慢的情况下，血小板有开始凝固的倾向（然而在受伤时是极其重要的），营养物质从肠道中被输送，氧气被输送到细胞，二氧化碳被带走，被肾脏过滤等等。在没有必要的时候，它不喜欢消耗能量。经常长时间坐着，意味着你的心脏不需要很强壮。如果在某些时候，你确实需要它做更多的事情（比如站立或运动时），它必须迅速加班加点才能跟上。这就会导致高血压、头晕和全身疲劳。在仰卧时（仰卧），这个人可能感觉很好。但是，当坐起来的时候，这个人就会出现头晕、头重脚轻，偶尔还会有恶心的感觉。随着时间的推移，特别是在运动后，随着身体适应坐姿，症状会逐渐消失。同样的情况也会发生在站着的时候
**该怎么做*
解决的方法很简单。动起来。锻炼，让不活动的时期成为例外而不是常态。强壮的心脏可以承受较高层次的运动和不活动。而弱的心脏会对前者有困难。
另外，坐着不活动才是不健康的。你可以站着，不活动就好了（站着办公桌）。
@kevin
我听过一些人，坐了很久的飞机，落地后一起床就晕倒了。
血管不断地血管扩张（变宽），血管根据需要收缩。经过一晚上的睡眠后，如果迅速站起来，可能会感到头晕。这是因为在整个晚上的过程中，你很可能是仰卧起坐。因为仰卧时只需要最小的压力来维持血流，血管就会扩张。
当站着或坐着时，情况会迅速变化，身体的反应不够迅速。由于身体无法快速将血液输送到最高点(大脑)，所以身体无法发挥作用。幸运的是，当人晕倒后会进入平卧姿势，迅速为大脑再次提供血液。
以上当然会招致外伤，但外伤的危险性比起大脑缺乏营养的问题要小。