如何增加体重？

Question

2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000

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我今年19岁，身高6英尺1英寸1英寸（1.85米），体重130磅（59公斤）。如何才能增加我的体重？是否有什么药片能起到作用？有可能是健美者为了增加体重而服用的吗？

来源

Sourav Kanta http://health.stackexchange.com/users/754

答案 (1)

1

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2

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4

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4

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2

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ABcDexter http://health.stackexchange.com/users/754 · Answer 1 · 2015-08-19 20:39:21 +0000

我想我可以回答这个问题，因为我也有类似的情况。你一定可以通过以下几个步骤来增加体重：

**咨询医生，并进行检查，以确保自己没有任何疾病或食物过敏。因为你需要增加体重，所以你要开始比现在多吃点*。所以，把你的餐次从3次增加到4次，从4次增加到5次。首先，每次节食要少吃，但要增加节食频率。一段时间后，每隔两小时左右就会开始进食一次，
锻炼*运动。这需要经常练习，但你可以从这些Youtube视频
而且你需要确保你的饮食健康后，你开始增加体重。它将确认你增加的体重不是脂肪。所以锻炼和适当的饮食。 5.希望你按照这些步骤来做，不要放弃。