简而言之，根据WGBH教育基金会和哈佛大学医学院睡眠医学分部：
睡眠不足可以在短期内，"影响判断力，情绪，学习和保留信息的能力，并可能增加严重事故和伤害的风险"
长期来看，它可能 “导致一系列健康问题，包括肥胖，糖尿病，心血管疾病，甚至是早期死亡"。我们在这里说的是实际的睡眠不足）
他们已经发表了一套完整的文章，切入点在这里。
我还想补充的是，如果你一直保持4-5个小时的睡眠时间（而不是8个小时左右），那么对于学习来说就会适得其反。除了影响你集中注意力的能力之外，还有对记忆力的影响，尤其是记忆力的巩固。
作为一个研究生，我知道平衡睡眠和学习是一个持续的挑战，但我还是会劝你考虑一下。] (http://physrev.physiology.org/content/93/2/681) Physiol Rev. 2013 Apr; 93(2): 681-766.